Smartphones: Depresión, Ansiedad e Insomnio.

Una mirada a un fenómeno que va en un aumento vertiginoso entre los jóvenes

El uso excesivo de los smartphones está asociado a mayores índices de depresión y ansiedad. Si bien no se encontró relación directa entre la adicción a los smartphones y problemas de sueño, si se identificó que la depresión y la ansiedad son predictores de problemas de sueño; por lo tanto, se podría esbozar una relación indirecta entre el abuso de los smartphones y la calidad de sueño.


En Mente&Cuerpo ❤️🧠 proponemos los siguientes tips para evitar padecer de problemas de sueño:



✔️ Cuando duermas deja tu celular en modo avión 🛩️


✔️ Configura tu celular para que a partir de las 6 o 7 de la noche, la pantalla esté en modo nocturno y así estimule menos tus ojos 💤


✔️ No utilices tu celular por lo menos 1 hora antes de dormir a fin de que tu cuerpo comprenda que está cercano al sueño, así segregará mayor cantidad de melatonina 🌚


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